EMS/ ЭМС тренировки что это такое? История, определение, для кого созданы?

Что такое Эмс тренировки - краткий обзор

ЭМС тренировки – что это?

EMS/ЭМС/ЕМС – Electrical Muscle Stimulation. Вид занятия спортом с применением специальных устройств, посылающих импульсы в определенные проблемные участки тела. Электроды закрепляются на теле, не мешая производить необходимые движения при выполнении упражнений. Миниатюрные помощники способствуют усилению действия, заменяя 2,5 часовые занятия ускоренной тренировкой в 20-30 минут с одинаковым результатом.

Проблема борьбы с лишним весом ежегодно затрагивает все больше жителей планеты. Это объясняется проблемами с составом пищи, которую мы едим, качеством воды, образом жизни. Ведущие генетики, химики и физики ежедневно работают над созданием препаратов и приспособлений для борьбы с лишним весом и приданием фигуре стройного вида. Одно из инновационных направлений в спортивных тренировках – EMS.


История возникновения

ЭМС тренировки появились благодаря освоению человеком космического пространства. Находясь на орбите, космонавт не способен в полном объеме заниматься спортом. На помощь пришли специальные устройства, стимулирующие работу мышц электронными импульсами. Сначала подобные инструменты, сопровождающие физические тренировки, были недоступны простому обывателю. Однако высокая эффективность этого вида тренировок не могла оставаться в тайне. Что такое EMS тренировки знают люди с ограниченными возможностями, страдающие определенными недугами, снижающими возможности физической нагрузки и просто те, кто желает получить максимум эффекта с тратой минимума времени.


Особенности ЭМС тренировок

Эксперты высказали мнение о ЭМС тренировках, что это отрицательно влияет на состояние здоровья. Однако тестирования не показали никаких отрицательных воздействий. Специалисты сходятся во мнении о перечне противопоказаний для применения тренировок такого типа, но критическими для большинства желающих они не являются.


Эффективность EMS тренировок, достоинства и недостатки

Применение на практике таких занятий показывает результаты, сравнимые с ежедневными тяжелыми тренировками. Кроме этого есть данные про EMS тренировки - что это позволяет проработать и накачать труднодоступные мышцы. Улучшение осанки, общего здоровья спины и другие плюсы отмечаются уже через несколько занятий. За счет проработки мышечного корсета и сокращения жирового слоя, отступает целлюлит. Рассматривая, что такое ЭМС тренировки, нельзя не отметить улучшение обмена веществ.

Из недостатков EMS тренировок отмечают, что это не так просто, как кажется на первый взгляд. При них нет таких физических нагрузок, однако мышцы тренируются наравне с длительной тренировкой, поэтому ощущения усталости или перенапряжения не избежать. Без знания необходимого количества занятий легко нанести вред здоровью, поэтому тренироваться рекомендуется с куратором – тренером. В спортивных центрах популярным направлением стал фитнес с элементами ЭМС тренировок.


Выводы

Интернет пестрит фото из разряда «до и после» по результатам EMS тренировок. Да, эффект на самом деле поразительный, но не стоит забывать о внимательности в занятиях спортом. Следует предварительно ознакомиться с противопоказаниями, выбрать место для тренировок с тренером. Прекращать тренировки резко не рекомендуется. Только зная все тонкости о ЭМС тренировках, можно быть уверенным, что это действительно поможет в борьбе с лишним весом.